Zin om weer eens iets te doen?  maar je weet niet wat. kom dan bij de

 

DAMES ALLROUND GYM  van T&GD

 

Wat is dat eigenlijk. De naam zegt het al, Allround.

Dit is echt een les voor dames die van afwisseling houden. 

 

De les begint altijd met een stevige warming-up en aerobics

Daarna volgen spieroefeningen, zoals: buik, billen, borst, armen, rug, etc.  

Ook doen we regelmatig oefeningen uit het programma van Pilates en

Body-balance etc.

 

De laatste 20 min. staat er elke week iets anders op het programma zoals

bijv.: badminton, hockey, conditietraining, een balsport, een conditiespel of iets anders.

U krijgt les van een gediplomeerd trainster.

 

Voor wie: De leden van nu zijn 40+  (ben je jonger dan ben je ook welkom)

Wanneer: Maandagavond van 19.00 – 20.00  in het Fûgellan aan de Ljurk.   

 

Voor meer informatie kun je bellen met Hinke : 0511 – 423269

 

De eerste 2 lessen zijn gratis!

 

Zin om weer eens iets te doen?  maar je weet niet wat. kom dan bij de

55+ groep en volg de GALM-lessen van T&GD

Wat is GALM? De letterlijke vertaling is: Gronings actief levensmodel.

Deze lessen zijn speciaal gemaakt voor de 55+er. Je krijgt bijna iedere sport aangeboden op je eigen niveau, zodat er geen blessures ontstaan. Deze lessen zijn zeer geschikt voor mensen die van afwisseling houden. 

 

De les begint altijd met een warming-up en bewegen op muziek. 

Daarna volgen spieroefeningen, zoals: buik, billen, borst, armen, rug, etc.

Dit alles aangepast aan leeftijd en eigen fitheid van de groep. Ook staat het geheugen regelmatig centraal, hierbij moet u denken aan gezellige groepsspellen.

 

De laatste 20 min. staat er elke week iets anders op het programma zoals

bijv.: hockey, badminton, een balsport, zoals lijnbal of een ander spel.

U krijgt les van een gediplomeerd (galm) trainster.

 

Voor wie: De leden van nu zijn 60+  (ben je jonger dan ben je ook welkom!)

Wanneer: Dinsagavond van 19.00 – 20.00  gymzaal Kapellaan 

 

Voor meer informatie kun je bellen met Hinke : 0511 – 423269

 

De eerste 2 lessen zijn gratis!