Aangepaste tijden Freerunning

FREERUNNING:
Lessen van maandag 29 november en woensdag 1 december komen te vervallen.
In verband met de corona maatregelen zijn er de volgende wijzigingen in de trainingstijden:
LESSEN VAN MAANDAG
Groep van 15:15 tot 16:15 wordt verplaatst naar Maandag van 15:00 tot 16:00.
Groep van 16:15 tot 17:15 wordt verplaatst naar Maandag van 16:00 tot 17:00.
Groep van 17:15 tot 18:15 wordt verplaatst naar zondag van 13:00 tot 14:00.
Groep van 18:15 tot 19:15 wordt verplaatst naar zondag van 13:00 tot 14:00
Groep van 19:15 tot 20:15 wordt verplaatst naar zondag van 14:00 tot 15:00
Groep van 20:15 tot 21:15 wordt verplaatst naar zondag van 15:00 tot 16:00
LESSEN VAN WOENSDAG
Groep van 18:00 tot 19:00 wordt verplaatst naar Maandag van 15:00 tot 16:00.
Groep van 19:00 tot 20:00 wordt verplaatst naar zondag van 16:00 tot 17:00.
Dit voorlopige rooster geldt eerst tot de kerstvakantie.
Voor vragen:
Email: secretariaattgd@gmail.com
Mobiel Anas: 0627599513
 

Viermaal prijs voor Turn- en Gymsport Dokkum

Op zaterdag 27 november vond het Fries Kampioenschap Groepsspringen voor niveau A, B en C plaats in Leeuwarden. Turn- en Gymsport Dokkum deed mee met een team dat uitkwam in de Jeugd-C. Het team bestond uit Silke Wiersma, Sylke Ytsje Hamstra, Esmee Mullender, Ellin de Boer, Marinthe Mullender, Nienke Hiemstra, Nynke Posthumus, Karlijne Tepper en Marije Tepper. Helaas konden Esmee en Ellin niet aanwezig zijn.

De meiden mochten als eerste in actie komen op het toestel trampoline pegasus. Hier toonden zij mooie en nette sprongen, maar hadden helaas twee vallen. Uiteindelijk werd dit beloond met een mooie derde plek. Daarna kwamen de meiden in actie op het onderdeel trampoline valmat. Hier lieten de meiden wederom zien wat ze waard waren en sprongen hoog. Zo hoog dat er helaas opnieuw twee vallen waren. De hoogte en de netheid werd beloond met een wederom een mooie derde plek. Het derde toestel was de airtrack. Een onderdeel waarop de meiden een hoge moeilijkheid turnden. Er ging helaas iets mis in de volgorde van de sprongen en er werden een aantal sprongen herhaald. De sprongen waren echter zo strak en zo goed uitgevoerd dat het optreden op de airtrack alsnog tot een derde plaats leidde. Als laatste lieten de meiden hun oefening zien op het toestel plankoline kast. De meiden waren zenuwachtig geworden na een paar fouten op de airtrack wat helaas leidde tot een missprong en een grote val. Het team wist dit super goed op te pakken en hun sprongen uitstekend te hervatten. Ook op dit toestel mocht het team de derde prijs in ontvangst nemen.

 

We kijken terug op een nieuwe ervaring en mooie resultaten, waarbij het team bij elk onderdeel een prijs in ontvangst mocht nemen. Het was een goede start van het nieuwe wedstrijdseizoen na 1,5 jaar geen wedstrijden.

GOUD VOOR TURN- EN GYMSPORT DOKKUM

Zaterdag 20 november was de eerste kwalificatiewedstrijd teams in Den Haag. Vanuit Turn- en Gymsport Dokkum turnden Swany de Haan, Femke Damstra, Jildou Halma, Thirza Scherjon en Fenna Hoekstra samen als een team in supplement C.

 

Voor Fenna was dit de eerste wedstrijd weer in twee jaar. Ze turnde alweer knappe elementen op de balk en brug. De andere dames hadden vorige week hun eerste wedstrijd al geturnd in Reuver. Waar de brugoefening vorige week mis ging bij Thirza, lukte dit nu heel goed. Ze haalde met een 11.350 het hoogste brugcijfer van hun categorie. Op de vloer behaalde ze met de hoogste moeilijkheid en een prachtige oefening het tweede cijfer. Jildou verraste ons tijdens de vloeroefening met een schroef die terug van weggeweest is. Ze behaalde hiermee met een torenhoog puntenaantal van 13.350 het hoogste cijfer op dit onderdeel. Swany bleef wederom op de balk staan en turnde op de sprong een mooie tsukahara. Femke turnde zich met een goede vloeroefening naar de mooie vierde plek op dit onderdeel en ook op de sprong turnde ze een nette sprong.

 

Bij de prijsuitreiking mocht het team met een ruime voorsprong van 3 punten de hoogste trede beklimmen voor het goud!

Friese Kampioenschappen groepsspringen in Nieuwehorne

Afgelopen zaterdag waren de Friese Kampioenschappen groepsspringen in Nieuwehorne. Hiervoor hadden 3 teams van T&G Dokkum zich geplaatst. ‘s Ochtends mochten de jeugdteams in actie komen, beide teams kwamen uit op 4 onderdelen in niveau E. T&G Dokkum 1, bestaande uit Sofia van der Werf, Luna te Raa, Fardau de Haan en Neelke Lijzenga, had een hele goede dag. Deze dames lieten aan iedereen zien waarvoor ze zo hard hadden geoefend en dat werd beloond met mooie cijfers. Lynn Bandstra hoort eigenlijk ook in dit team, maar kon helaas niet aanwezig zijn. T&G Dokkum 2, bestaande uit Merle Bouma, Lynn Ensink, Vera Lapar, Amber Renkema, Wietske Steenstra, Xaedy Cataliah Faith Willemsberg en Mette van der Zee, liet ook hele nette sprongen zien, maar helaas waren er een paar foutjes en was de jury streng. Amber Renkema kon er deze keer helaas niet bij zijn.

 

Op minitramp-valmat werd door beide teams goed en hoog gesprongen, dit werd beloond met een 4e plaats (13.910) voor team 1 en een 6e plaats (13.663) voor team 2. Op minitramp-kast wist team 2 een 7e plaats (11.330) te halen en mocht team 1 zelfs op het podium komen voor de 2e prijs (11.960). Ook op lange mat lieten de dames keurige oefeningen zien, team 2 maakte helaas een paar foutjes en werd op dit onderdeel 11e, maar wel met een goede score van 13.085. Team 1 mocht wederom op het podium komen voor de 2e plaats met maarliefst 14.150 punten. Dan het laatste onderdeel, het favoriete onderdeel van de dames uit team 1 en dat blijkt, met hele nette sprongen en een score van 13.150 mogen zij zich op plankoline kast Fries Kampioen noemen. Het 2e team scoorde 11.900 en haalde daarmee de 8e plaats

 

Het Junior D-team had zich ook geplaatst voor het Fries Kampioenschap Groepsspringen. Dit team bestond uit Aukje Feenstra, Elske Feenstra, Miryanna Folkertsma, Myla Jagersma, Sietske Kramer, Chantal Sijtsma, Mirjam Slager en Eline van der Wagen. Elske kon er vanwege ziekte helaas niet bij zijn. De meiden begonnen op trampoline valmat, zij turnden hier zeer nette sprongen, maar vielen helaas bij de salto. Dit resulteerde in een zesde plaats. Als tweede mochten de meiden hun sprongen laten zien op de lange mat. De oefeningen waren mooi elegant, maar ook hier betreurden we helaas een paar vallen. Dit zorgde voor een negende plaats. Daarna kwam het team in actie op de minitrampoline pegasus, ook hier turnden de meiden wederom een hele nette oefening, maar was er helaas een val. Het resultaat was een mooie vijfde plaats. Als laatste hadden de meiden het toestel reutherplank kast. De meiden lieten goed zien waarvoor ze geoefend hadden en turnden ontzettend goed. Door een heel klein foutje belanden de meiden helaas net naast het podium, nipt op de vierde plaats. Het team heeft laten zien wat ze waard is. We kijken terug op een mooie wedstrijd met mooie resultaten.

GOUD, TWEE MAAL BRONS EN EEN VIERDE PLEK VOOR TURN- EN GYMSPORT DOKKUM!

Op zaterdag 13 en zondag 14 november werd de eerste kwalificatiewedstrijd gehouden in het verre Reuver. Best spannend, maar wat was het fijn om na twee jaar weer op de wedstrijdvloer te mogen staan.

 

Femke Damstra en Swany de Haan turnden op zaterdag in de categorie senior C, derde divisie. Swany begon op de vloer, waar ze met unieke choreografie een goede oefening neerzette. Op de sprong turnde ze met trots een tsukahara. De sprong werd beloond met een 12.050, wat goed was voor een tweede plaats. Helaas gleed Swany van de brug, wat veel punten kostte, maar desondanks slaagde ze erin om de wedstrijd goed af te maken op het onderdeel balk. Ze bleef keurig op de balk staan en haalde hier het tweede cijfer. Swany eindigde op een keurige vierde plaats met een puntentotaal van 44.250.

 

Femke begon in de andere baan sterk op het onderdeel balk. Ze scoorde hier met een 12.000 het hoogste cijfer van haar categorie. Met haar power moest ze wennen aan de vering van de vloer, waardoor ze met de eerste serie niet binnen de lijnen kon blijven. Die power kwam op de sprong daarentegen goed tot uiting. Haar sprong werd beloond met een hoge uitvoeringsscore en de tweede plek op dit onderdeel. Bij de brugoefening valt nog winst te behalen, maar ze kwam de oefening goed door. Femke won met een puntenaantal van 44.817 het goud!

 

Op zondag mochten Thirza Scherjon en Jildou Halma in actie komen bij de junioren C, tweede divisie. Thirza begon de wedstrijd erg sterk met een prachtige vloeroefening, waarmee ze de hoogste score van haar categorie kreeg. Op de sprong eindigde ze met een hoge moeilijkheid eveneens in de top drie. Bij de balk en brug had Thirza helaas een val, maar ze heeft bij het inturnen aan de brug laten zien zeker potentie te hebben voor een sterke oefening. Thirza won met een puntentotaal van 45.266 het brons!

 

Jildou turnde in de andere baan ook een brugoefening met val, maar ze vervolgde de wedstrijd met een zeer stabiele balkoefening. Dit werd beloond met het hoogste balkcijfer van 12.300 punten. Op de vloer hebben we gekozen voor een gemakkelijkere oefening, die we vanaf nu zullen uitbreiden. Jildou sloot de wedstrijd goed af met een mooie sprong over de pegasus. Bij de prijsuitreiking mocht Jildou ook het podium betreden voor het brons met een totaalscore van 45.650 punten.

 

We kunnen terugkijken op een zeer geslaagd weekend met prachtige resultaten, maar vooral ook opGOUD, TWEE MAAL BRONS EN EEN VIERDE PLEK VOOR TURN- EN GYMSPORT DOKKUM!

 

Op zaterdag 13 en zondag 14 november werd de eerste kwalificatiewedstrijd gehouden in het verre Reuver. Best spannend, maar wat was het fijn om na twee jaar weer op de wedstrijdvloer te mogen staan.

 

Femke Damstra en Swany de Haan turnden op zaterdag in de categorie senior C, derde divisie. Swany begon op de vloer, waar ze met unieke choreografie een goede oefening neerzette. Op de sprong turnde ze met trots een tsukahara. De sprong werd beloond met een 12.050, wat goed was voor een tweede plaats. Helaas gleed Swany van de brug, wat veel punten kostte, maar desondanks slaagde ze erin om de wedstrijd goed af te maken op het onderdeel balk. Ze bleef keurig op de balk staan en haalde hier het tweede cijfer. Swany eindigde op een keurige vierde plaats met een puntentotaal van 44.250.

 

Femke begon in de andere baan sterk op het onderdeel balk. Ze scoorde hier met een 12.000 het hoogste cijfer van haar categorie. Met haar power moest ze wennen aan de vering van de vloer, waardoor ze met de eerste serie niet binnen de lijnen kon blijven. Die power kwam op de sprong daarentegen goed tot uiting. Haar sprong werd beloond met een hoge uitvoeringsscore en de tweede plek op dit onderdeel. Bij de brugoefening valt nog winst te behalen, maar ze kwam de oefening goed door. Femke won met een puntenaantal van 44.817 het goud!

 

Op zondag mochten Thirza Scherjon en Jildou Halma in actie komen bij de junioren C, tweede divisie. Thirza begon de wedstrijd erg sterk met een prachtige vloeroefening, waarmee ze de hoogste score van haar categorie kreeg. Op de sprong eindigde ze met een hoge moeilijkheid eveneens in de top drie. Bij de balk en brug had Thirza helaas een val, maar ze heeft bij het inturnen aan de brug laten zien zeker potentie te hebben voor een sterke oefening. Thirza won met een puntentotaal van 45.266 het brons!

 

Jildou turnde in de andere baan ook een brugoefening met val, maar ze vervolgde de wedstrijd met een zeer stabiele balkoefening. Dit werd beloond met het hoogste balkcijfer van 12.300 punten. Op de vloer hebben we gekozen voor een gemakkelijkere oefening, die we vanaf nu zullen uitbreiden. Jildou sloot de wedstrijd goed af met een mooie sprong over de pegasus. Bij de prijsuitreiking mocht Jildou ook het podium betreden voor het brons met een totaalscore van 45.650 punten.

 

We kunnen terugkijken op een zeer geslaagd weekend met prachtige resultaten, maar vooral ook op een wedstrijd waar naar uitgekeken is door de turnsters, trainsters en publiek! Maar vooral ook een wedstrijd waar lang naar uitgekeken is door de turnsters, trainsters en publiek!

Groepsspringwedstrijd Turn- en Gymsport Dokkum

Afgelopen weken is er hard geoefend door vier teams van Turn- en Gymsport Dokkum om zich voor te bereiden op de groepsspringwedstrijd die werd gehouden op zaterdag 30 oktober 2021, te Buitenpost.
 
Het instapteam bestaande uit
Feline Mullender, Marije van der Meijden, Lysanne Steenstra, Sanne Meindersma, Sarah van der Wagen, Jolinde Jongsma, Nila Abha en Dieuwke Veenstra mocht het spits afbijten in de eerste ronde op de lange mat. Voor hen was dit de allereerste groepsspringwedstrijd en ondanks de zenuwen werd er goed geturnd wat werd beloond met een mooie eerste plaats op het onderdeel lange mat. Op de resterende onderdelen trampoline valmat en plankoline kast hebben de meiden laten zien dat er veel is geoefend op de uitvoering van de sprongen. Op beide onderdelen eindigden zij op een mooie tweede plaats.
 
In de categorie jeugd E kwamen twee teams van Turn- en Gymsport Dokkum uit. Het eerste team bestaande uit Neelke Lijzenga, Bo Meijer, Sofia van der Werf, Lynn Bandstra, Fardau de Haan en Luna te Raa begon op de lange mat. Hierop hebben ze mooie elementen geturnd wat resulteerde in een nette vijfde plaats. Het volgende onderdeel was plankoline kast, een geliefd onderdeel bij de meiden en dat bleek. Op dit onderdeel gingen ze ervandoor met een mooie eerste plaats! Gevolgd door een nette sprongenserie op minitrampoline kast waar ze de tweede plaats wisten te bemachtigen. Het laatste onderdeel was minitrampoline valmat, hier wisten de meiden een vierde plaats te bemachtigen met minimaal verschil van 0,015 ten opzichte van de derde plaats.
 
Het tweede team dat uitkomt in de jeugd E bestaat uit Merle Bouma, Lynn Ensink, Vera Lapar, Amber Renkema, Wietske Steenstra, Xaedy Cataliah Faith Willemsberg en Mette van der Zee. Merle kon er helaas niet bij zijn vanwege ziekte. Dit team begon in de tweede ronde op plankoline kast waar ze nette sprongenserie lieten zien dat resulteerde in een derde plaats. Daarna mochten de meiden naar de lange mat, een spannend onderdeel als je eigen juf in de jury zit! Ook onder deze druk wisten de meiden iets moois neer te zetten en ook op dit onderdeel namen ze de bronzen beker mee naar huis. Het onderdeel minitrampoline kast mocht volgen, dit ging niet zoals de meiden gehoopt hadden maar desondanks een mooie derde plaats. Het laatste onderdeel was minitrampoline valmat. De meiden hebben hier laten zien waarvoor ze stonden en wisten alle tegenstanders achter zich te laten. Een eerste plek en op alle onderdelen op het podium. Een hele mooie prestatie!
 
Het laatste team kwam uit in de categorie junioren D en bestaat uit Aukje Feenstra, Elske Feenstra, Miryanna Folkertsma, Myla Jagersma, Sietske Kramer, Chantal Aletta Sijtsma, Mirjam Slager en Eline van der Wagen. Ook Elske kon er wegens ziekte helaas niet bij zijn. Deze meiden begonnen op het onderdeel trampoline pegasus waar ze netjes gesprongen hebben wat resulteerde in een tweede plaats. Hierna mochten ze na lang wachten naar het onderdeel minitrampoline valmat. Ook hier lieten de meiden zien waarvoor ze hadden geoefend en mochten de derde trede van het erepodium betreden. Het onderdeel reutherplank kast mocht volgen en ook hier mochten zij plaats nemen op het podium, een tweede plaats voor dit team. Het laatste onderdeel was de lange mat waar een nette serie werd laten zien door alle meiden. Ook ditmaal mochten zij de bronzen beker in ontvangst nemen waardoor dit team op alle onderdelen het podium mocht betreden. Een zeer verdiend resultaat!
 

Alle teams hebben gestreden voor wat ze waard zijn en hebben zich geplaatst voor de Friese Kampioenschappen op 13 november a.s. Het instapteam is een hele mooie ervaring rijker, zij konden zich niet plaatsen voor het FK. We kunnen terugkijken op een zeer geslaagde eerste wedstrijd in twee jaar met mooie resultaten.

Nieuw: Sportlessen voor de 60+, Dames en Heren!

 

 

Nieuw: sportlessen voor de 60+, dames en heren!

 

Zin om weer eens te bewegen? Welkom

 

Bewegen is goed voor iedereen, het maakt je botten en spieren sterker, de coördinatie verbetert en het heeft een gunstige invloed op diverse aandoeningen zoals: diabetici, artrose, rugpijn, stijfheid etc. Bewegen met elkaar is goed tegen eenzaamheid, geeft een tevreden gevoel, hierdoor ben je meer ontspannen en slaap je ook beter. De groepslessen zijn zo opgebouwd dat iedereen kan meedoen.

Er wordt altijd begonnen met een goede warming-up, gevolgd door oefeningen voor de gewrichten en spieren. Daarna staat er elke week een andere sport of materiaal centraal, dit kan zijn hockey, iets met ballen, badminton, lijnbal etc. Alle sporten zijn aangepast aan het niveau van de deelnemers. Ook staan er elke week diverse spelvormen op het programma waaraan altijd veel plezier wordt beleefd. De lessen zijn laagdrempelig, dus voor iedereen.

 

Kom het eens proberen, u/ jij bent van harte welkom!

 

De eerste 2 lessen zijn gratis.

 

Wanneer: Dinsdagavond van 19.00-20.00

Waar      : Gymzaal Kapellaan (naast de Bonifatiusschool)

 

Voor meer informatie kunt u bellen met: Hinke 0511-423269

 

 

 

Open Talentenles

Op zaterdag 30 oktober 10:15 tot 12:00 uur en dinsdag en 2 november 15:30 tot 17:15 uur is er in de turnhal een open talentenles voor kinderen geboren in 2013 t/m 2016.

Turnervaring is niet nodig, tijdens de les worden er allemaal oefeningetjes gedaan waarbij gekeken wordt naar kracht, lenigheid, snelheid, lef, coördinatie en doorzettingsvermogen.

Aan het einde van de les krijgen alle deelnemers een groot applaus en een turndiploma!

Ouders krijgen binnen een week na de talentenles bericht over in welke groep hun kind het beste past en hier mag dan gratis en vrijblijvend worden proefgedraaid. Wanneer uw kind talentvol lijkt, krijgt u een uitnodiging voor een proeftraining bij de selectie.

Aanmelden voor de talentenles kan door een mailtje te sturen met onderstaande gegevens naar: shirienelbakry@hotmail.com
– Naam talent
– Geboortedatum
– Telefoonnummer
– 30 oktober of 2 november of geen voorkeur (bij geen voorkeur krijgt u z.s.m. bericht met de dag en tijd).

Adres turnhal: Holwerderweg 7A, 9101 PA Dokkum

Outfit:
– Turnpakje of een kort broekje en shirtje
– Blote voeten (turnschoentjes mogen wel maar de voorkeur gaat uit naar blote voeten)
– Indien mogelijk de haren vast en sieraden af

Voor vragen, mail ook gerust. Hopelijk tot tijdens de talentenles!

Voorstelling Turn- en Gymsport Dokkum

“Lief Dagboek”
In een prachtige voorstelling werden bewoners van oa Talant, Dongeraheem, Nieuw Dockaheem, appartementen aan de Houtkolk en de Waadwente meegenomen in het verhaal dmv bewegende fragmenten uit een dagboek.
De acro afdeling van Turn- en Gymsport Dokkum mist al twee seizoenen het wedstrijddoel, samen trainen, ergens voor gaan. De trainers besloten daarom een voorstelling te maken waar ruim 70 acro meiden aan mee konden doen van de jongste van 5 jaar tot de oudste van 26 jaar. Een prachtig doel om samen naar toe te werken. Iedere trainingsgroep kreeg een jaartal vanaf 1957 tot 2021 en ging aan de slag. De acrobatische kunsten die de acroleden hadden geoefend waren geweldig, hier en daar vloog een turnster door de lucht en ze stonden zelfs boven op elkaar. Het was een prachtig geheel en de show kon beginnen.
Voor wie kun je dan het beste optreden; juist voor de ouderen en kwetsbaren die de uitstapjes de afgelopen periode ook het meest hebben gemist. Vanaf het balkon of de tuin kon worden meegekeken.
Op de fiets trok het gezelschap in groepjes van plek naar plek om de voorstelling te geven. De toeschouwers werden meegenomen door het leven van een oudere die terug ging bladeren door een dagboek. Zo kregen de mensen fragmenten te zien van Dorus zijn meest bekende “twee motten”, de eerste stap op de maan van Neil Armstrong, de koninklijke kroning van Beatrix en voor iedereen nog vers in het geheugen de mededeling van Rutte dat de regels omtrent de lockdown verder zullen worden versoepelt.
Van jong tot oud hebben genoten van deze prachtige dag, het onderlinge contact, de prachtige muziek en aankleding en niet te vergeten. De meiden kregen als traktatie onderweg limonade, een ijsje bij Talant en als super verrassing een roos van een plaatselijke bloemmist.
Deze dag werd mede mogelijk gemaakt door de Provincie Fryslân en Fietsverhuur Ameland Metz

Open talentenlessen Turnen & Acro

Op zaterdagmiddag 12 en 19 juni is er in de turnhal een open talentenles voor kinderen geboren in 2013 t/m 2016.

Turnervaring is niet nodig, tijdens de les worden er allemaal oefeningetjes gedaan waarbij gekeken wordt naar kracht, lenigheid, snelheid, lef, coördinatie en doorzettingsvermogen.

Aan het einde van de les krijgen alle deelnemers een groot applaus en een turndiploma! 

Ouders krijgen binnen twee weken na de talentenles bericht over in welke groep hun kind het beste past en hier mag dan gratis worden proefgedraaid. Wanneer uw kind talentvol lijkt, krijgt u een uitnodiging voor een proeftraining bij de selectie turnen en/of acro waar na de zomervakantie dan officieel gestart kan worden.

Aanmelden voor de talentendag kan door een mailtje te sturen met onderstaande gegevens naar: shirienelbakry@hotmail.com
– Naam talent
– Geboortedatum
– Telefoonnummer
– 12 juni 16:00 – 18:00 uur of 19 juni 13:30 – 15:30 uur of 19 juni 16:00 – 18:00 uur of geen voorkeur (bij geen voorkeur krijgt u z.s.m. bericht met de dag en tijd).

Adres turnhal: Holwerderweg 7A, 9101 PA Dokkum

Outfit:
–  Turnpakje of een kort broekje en shirtje
– Blote voeten (turnschoentjes mogen wel maar de voorkeur gaat uit naar blote voeten)
– Indien mogelijk de haren vast en sieraden af

Voor vragen, mail ook gerust. Hopelijk tot tijdens de talentenles!