Turn & Gymsport Dokkum
Vet stoer voor jong en oud & en superlenig

Bekijk onze foto's online

Combinatie les

Ik verzorg alweer een aantal jaren de lessen voor de gymclub ,en dat bevalt me zeer goed. Met mijn aerobic diploma op zak ben ik gestart met lesgeven bij Adundo. Momenteel geef ik bij Turn- en Gymsport drie lessen in de week, de leeftijd van de deelnemers varieert van 50 tot 75 jaar. De les die ik geef is een combinatie les. Het eerste halfuurtje werken we aan de conditie,  na de warming-up gaan we aan de slag met de pasjes dit wordt het cardio gedeelte genoemd. De hartslag gaat in dit gedeelte van de les omhoog. De choreografie is niet ingewikkeld , ik doe de schakelmethode, er komt steeds een pasje bij zodat het gemakkelijk  te volgen is voor iedereen. Het laatste halfuurtje gaan we aan de slag met de spiergroepen, afwisselend met of zonder halters, er wordt veel aandacht besteed aan de techniek. Ik probeer zoveel mogelijk te combineren in dit halfuurtje, onderlichaam, bovenlichaam, rug en buik. Daarbij wordt er veel aandacht besteed aan balans , coördinatie , kracht en souplesse,  op deze manier wil ik bereiken dat de deelnemers hun fitheid behouden. Naast hard werken is het ook supergezellig in mijn groepen en dat is ook belangrijk. Ik hoop nog heel lang voor Turn- en Gymsport te werken.

Ben je enthousiast geworden en wil je graag mee doen met combinatieles? Schrijf je hier in voor de lessen!